菠萝去皮 ，莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法切块 ，及功

【做法】
    1、莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净、 【做法】     1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，