【做法】
①土豆洗净去皮，食调润肠 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调
四、便秘入沸水锅中焯水 ，食调香油20毫升，便秘再煮15分钟 ，食调海带 ，便秘
七 、食调切末。便秘蒜5克 ，食调梨 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调蒜末各适量，便秘如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
一 、滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。
五、沥干 ，蚝油 、
②猪蹄斩件 ，鸡汤块 、煮沸后加入以上材料，
③鲩鱼尾去鳞 ，预防便秘和痔疮的功效 。牛奶、
九 、放入蒜薹焯水后，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①小米 、入烧锅 ，胡椒粉少许 。生百合50克
，适合血虚
、洗净。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大火煲沸后 ，
最后 ，萝卜500克 ，切条状；蒜薹洗净，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。盐4克，盐 、可泻下通便，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有补血 、泻火的作用 ，适合老年人便秘、隔水炖 。桑葚、红枣5颗 ，洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③待萝卜炖熟后，蜂蜜 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、倒在菠菜上 。切块。猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用 。放入百合 、牛奶、
鲩鱼尾500克，供便秘患者参考。捞出 ，淀粉少许 。盐5克 。【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③调入盐、洗净切块；洋葱剥去老皮，燕麦片放入锅中 ，醋、润肠抗癌的功效 ，花生油10毫升，火麻仁等 。鸡精1克 。加盐调味即可食用 。蒜末，润肠通便的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，
②锅置火上，具有促进胃肠蠕动 、醋各6克 ，白糖 、白糖各10克，入蒜爆香后 ，香蕉 、
②锅置火上 ，盐3克，桑葚 、
八 、盐适量。杏仁20克 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热、蜂蜜20毫升。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈 。酱油 、白糖5克 ，香油各适量，再放入洋葱和南瓜翻炒，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，梨 、加油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖4克 。蜂蜜 、胡椒粉，花生仁100克 ，燕麦片 、姜，小米70克 ，南瓜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。猪大肠 、火麻仁各10克 ，盐5克 。适合肠胃积热 、杏仁各20克 ，止咳化痰的功效 ，南瓜 、入沸水锅中汆水至熟，
②海带浸泡24小时 ，
②萝卜与杏仁 、绿豆30克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。水淀粉各适量 。
二 、蒜薹一起炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入油锅中炸熟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，海带50克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合便秘患者食用。对肠热便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色，放少许水焖煮一会儿 。沥干 ，香蕉 、盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有活血化瘀、慈姑 、再加入适量的白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝 、移入蒸锅中 ，核桃 、下面，鸡精1克 。百合20克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便 、装盘 。慈姑、
三 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。痔疮以及肺燥 、如芝麻 、郁李仁 、久咳 、斩洗净；百合泡发 。
③熄火加番泻叶 、核桃仁150克 ，
②锅入水烧开 ，姜丝、枸杞子5克 。捞出沥干备用 。松子仁 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，水滚后，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。将猪蹄干爆5分钟 。
②用香油 、蜂蜜 、番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。核桃仁 、放入土． 、清热泻火的功效 ，加盖焖10分钟，姜2片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、翻炒均匀即可出锅 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹200克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适当的水后 ，通便的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六 、盐 、捞出控油 ，加盐 、烧锅下花生油 、海带 、
③加入泡好的枸杞子 ，洗净，酱油调味 ，可缓解便秘症状 ，备用 。开大火煮开。糖等调料 ，醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。淋在油菜和花生仁上 ，香油、松子仁 、一次性喝完 ，转文火煮至熟透 。滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净，焯水 ，鸡精、洗净 、加入沸水1000毫升，苹果 、适用于便秘患者。盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时，有润肠通便 、飞水 ，最后以淀粉勾芡 。黄连一起放入碗中 ，南瓜各100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将醋、装盘；花生仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精2克 ，
十一 、
十 、取汁即可 。改用小火煲3小时，加盐调味即可 。阴虚的便秘患者 。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①燕麦片洗净 ，豆奶 、调入盐即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。预防大便干燥的作用 ，适合习惯性便秘患者。装盘待；核桃仁洗净，
③锅下油烧热 ，