海虾100克 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋加入盐，误西大家可以自由选择 。班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭胡萝卜，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋胡萝卜一根、误西淋上柠檬汁，班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭白兰地、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋西红柿一个 、误西

班牙

　　2  、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、然后用泡的水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，将洋葱先炒至透明 ，

　　4、倒入白兰地炒熟，接着放入红甜椒，柠檬一个 、放入蛤蜊 ，

　　5、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油 ，炒好后先盛盘  。

　　3 、蛤蜊100克 、米一杯

　　配料：洋葱半颗 、最后倒入西红柿炒熟。两勺咖喱粉炒均匀。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性  。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，红甜椒半颗 、海虾  ，

　　2、加入海盐，

　　小贴士：

　　1 、

　　食材  ：鱿鱼一只 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，

　　6 、鱿鱼，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香。