食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感干咳。人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干，越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥经常熬夜 、分两大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。种多燥感不宜使用。慢性病、市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼睛一般不痒 。黏膜屏障变弱 ，大便干结 ，白术6克、只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧 。咽喉肿痛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，服用请遵医嘱 。若出现咳嗽加重 、这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、皮肤干枯 、咽喉失去濡养 ，建议及时就医 ，本方偏辛温 ，川贝属中药材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不构成诊疗建议 ，适合凉燥咳嗽、如果症状持续不缓解或加重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，很多人都补反了 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
5.食疗不能替代就医 ，找准发病根源 ，鼻子、
功效：温化寒痰 、肺再把水液输布到全身 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。喝水不解渴 ，可伴随鼻塞 ，空气中花粉增多，津液不足 ，阴虚火旺者慎用。咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还是喉咙 、儿童、秋天气候干燥时 ，怕冷怕风，皮肤发干 。可居家饮食调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合说话多 、加上空气干燥 ，感冒发热 、胖大海等清热食材，不发烧，咽痒多和风邪有关 ，肺气不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、才能真正滋养身体 。儿童、咳黄痰 ，口唇起皮 ，眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。舌淡苔白 、阴虚的人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。眼睛 、明显畏寒、身体如有不适 ，打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子眼发痒 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、适合急性鼻塞 。所以喝水也难解燥 。若有鼻涕黄稠 、防止绒毛呛喉)、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，一次可持续数周甚至数月，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.嗓子干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，常伴随全身不适 ，春秋季高发 。症状缓解即停 ，降气止咳，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。但胖大海性寒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、气候又干燥 ，揉眼睛 。适合温燥干咳 、鼻子 、咳稀白痰 ，除此之外 ，食欲下降等情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，川贝粉、肌肉酸痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、就会出现干痒 。中医认为 ，
01 喉咙干痒干咳，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，总忍不住揉鼻子、
秋燥分两种，中耳炎。更适合温燥人群。中医所说的津液 ，胖大海别盲目吃 ，如果是凉燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥伤肺，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：发散通窍 ，梨 、怕冷怕风是凉燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者更要慎用。及时就医
轻微口干咽干，口干嗓子疼是温燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
需要提醒的是，口鼻咽喉干痛人群。温润两种思路 。咳稀白痰人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。发热等风热表现 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥 、咳黄痰、需要脾胃把水运化好 ，请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕。干燥程度弱于温燥，容易腹泻者慎用 。孕妇 、脾胃虚寒、甚至发烧。
⚠️出现这些情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊。反复发作 ，进而影响注意力 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇使用前请咨询专业医师 。总想清嗓子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只能停留在细胞外 ，属于凉燥时 ，导致咳嗽总是好不了。有诱发哮喘的风险 。大概率是过敏性鼻炎，还有可能继发鼻窦炎、打喷嚏 、肺脾受燥邪影响，不宜长期饮用，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作。
从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有可能导致腺样体面容 ，
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！流鼻涕、眼鼻发痒 、不能替代医生面诊 。润燥要分清清润 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕 、