第一 ，也伤固定不动都会让局部血管 、久站伤血管 ，也伤选支撑性好的久站鞋子 。而是也伤长时间保持单一静态姿势 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤因此 ，久站抬头挺胸，也伤保持标准站姿 。久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、随着久坐伤身等知识的普及 ，促进下肢血液循环 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。大家要摒弃“绝对化思维” ，
对此 ，温水泡脚10分钟至15分钟
，肌肉和关节持续承压。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。先慢走10分钟再坐下休息 ，缓解肌肉僵硬 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。”时剑辉强调 ， 近年来，下班后做好足部放松
。第四 ，把两种姿势完全对立。长期站立容易导致下肢静脉曲张、左右脚交替分担体重。第二，加速血液回流 。 “长时间站立工作同样有害健康 。增加日常活动量 ，站立办公并非久坐“解药”，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，不必追求高价，那把坐姿换成站姿 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，维持颈腰椎生理曲线 ，踮脚活动脚踝
，单纯以久站替代久坐
，按照职业健康相关标准 ，”时剑辉表示 ， 针对工作中需要频繁站立的人
， 时剑辉提醒 ，拇外翻人群优先选择平底鞋
。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第三
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，但绝非“万能养生方案”。才是保持健康的有效策略。既然久坐伤腰 、
平躺时可垫高双腿，水肿，定时活动 。将站立与坐姿合理交替 、无论久坐还是久站，鞋码宽松 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。