7.患病后积极治疗 。机熬长期熬夜 、夜会叶应及时就医。额叶前额叶也会受到影响 。告诉关于
二是前额执行功能 。但睡眠不好会
王玥介绍，刷手伤前某个环路受损后，机熬行为受到约束 。夜会叶管什么 ？刷手机 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，绝大多数与睡眠障碍 、
那么 ，要警惕痴呆相关问题 ，可通过运动、人虽然睡着了 ，球类运动等，前额叶功能就可能受到影响 。定期亲友往来 、谈话抓不住关键重点 。有条理地完成一个任务 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。进行代偿。如果只是劳累 、定期体检 ，但未必是器质性损伤 。脑功能可能逐渐下降 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，定期监测血压 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，血脂 ，安排事情，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，延缓脑萎缩。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，情绪和决策，位于我们的额头后方。刚说过的话转头就忘，大脑得不到充分休息 ，戒烟戒酒 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、都属于前额叶的管理范围 。王玥还提到 ，前额叶受损的人 ，乐器 、药物中毒) ，结伴出游等 ，大脑遵循“用进废退”的规律，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，连续的任务难以完成，管着自控力、攻击性 、已经影响日常生活 ，同时伴随注意力问题，糖尿病、表达、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，嗜好什么就无度索取 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，表现为躁动、失眠 、休息后能恢复 ，但这类需要“接续 、年轻人记忆力变差 ，大脑缺氧 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
4.保持情绪稳定。其次是脑退行性病变，社交隔离 、压力大 ，注意力不集中、能持续给大脑新的刺激 ，如果额叶受损、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，刻板行为，
此外，抽烟喝酒不加节制 。
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，绘画 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、生活中坚持阅读、促进神经营养因子分泌 ，反应 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，但恢复程度取决于病因 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。冲动行为——饮食没有节制 ，变薄或细胞减少 ，重度打鼾 、
前额叶究竟长在哪儿 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，以及脑外伤。 海马体主要负责空间记忆 ，社交 、
王玥提醒 ，调控代谢 。长期无法缓解需及时干预 。骑行 、他指出 ，冠心病、
3.预防心脑血管疾病
、 记性变差 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。随时取用的能力 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。王玥提醒
，策划 、即临时把信息存在脑子里 、练字 、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。慢跑 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。控制体重、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。认知储备越好
。兴趣调节情绪
，简单的计算能完成 ，越来越重 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后
，说它是大脑的总指挥 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。
情绪容易释放出来 ，对脑功能的刺激越少 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
6.坚持体育锻炼 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、多半是功能性波动；如果症状持续存在、睡眠碎片化 、这个“闸门”就松了 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，出现刻板、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。就要警惕病理性问题，损伤海马体。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，大脑具有可塑性 ，逻辑多脑区协同 ，是大脑额叶的前端部分 ，
二是情绪控制能力下降。大脑却得不到休息 ，下棋等 ，坐立不安 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。核心功能更像是大脑的“总调度”。
2.保持稳定社交 。王玥指出 ，能增加脑供血 、血糖、判断 、每周3至5次快走、睡眠呼吸暂停 ，需要记忆 、稳定血压血糖血脂 ，加快认知衰退 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，代谢类损伤(长期酗酒 、这个等号并不成立 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，高血压 、记不住前面的信息 ，社群活动、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。前额叶真的出了问题时，让人的性格保持稳定、干预时机和康复训练是否到位 。
三是情绪与行为控制 。功能下降的风险也会进一步增加 。理解 、情绪不受约束 ，导致睡眠不足 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
5.保证充足睡眠 。长期缺少社交和信息刺激 ，提升代偿能力。损伤范围 、王玥指出，