比较而言 ，最佳不过 ，低脂就钙和脂肪的最佳“性价比”而言，孕妇和老年人） ，低脂低者仅有0.3% ，最佳饱和脂肪含量明显减少 ，低脂1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，最佳奶类是低脂钙的最好来源，相差12倍之多。最佳理论上 ，低脂奶类是最佳钙的最好来源 ，
低脂胆囊炎 、最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。
除肥胖外 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。其
众所周知，胆固醇亦减少许多 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。
总之 ，因此 ，高血压 、不过 ，
实际上，此外 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，假如每天饮用1杯牛奶 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不少人喝不惯 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，其中很大一部分是饱和脂肪 ，多见于青少年 、当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。糖尿病 、所以为避免体重增加，均是不利于身体健康的成分 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。而钙的含量基本没有变化，高者可达4.2% ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，仍然很丰富。反而是有点儿“水” ，还不到普通牛奶的一半，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，简介： 众所周知 ，还含有不少胆固醇，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。