“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气一入秋 ，祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻 、自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。这一时节昼夜温差加大 ，润燥无需预防性服用。兼顾今年节气梨 、祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露
湿气未除 、样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。身体若来不及适应 ，松子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，会导致“燥上加燥” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。手脚凉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航 、根据中医理论 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，秋燥又来 ，”张件云说 ，身体困重 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，很多人体内还有湿气 。大量食用大温大热食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，健康人群如无不适 ，经历了今年长达40天的伏天 ，莲子 、
进补还需分清体质：怕冷 、银耳等润燥食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体容易湿燥夹杂 ，百合炖煮汤羹食用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。还徒生不适 。讲求‘润燥为先 、不仅没用，
今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，同样天气条件下 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，乌梅 、”9月7日将迎来白露节气 。补而不腻’ 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，大便黏。应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。咽干等症状 。芝麻 、秋燥易伤肺 ，
不过 ，容易出现咳嗽 、可少量煮食或蒸食山药 、樊茂蓉说 ，可适度温补；阴虚火旺 、秋的特征愈发明显了 。蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、常见表现是口干 、应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应暂缓食用梨 、白露时节秋燥明显，肚子胀、经历苦夏消耗，有助于保存体内津液 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍 ，嗓子干 、平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物 ，瘦肉、早晚却明显变凉 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳 、因此 ，到白露时节，
湖南省康复医院副院长张件云说，帅才）
皮肤干的同时头身困重 、专家提醒
， “白露收残暑 ，山药 、甘蔗 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、湿热重 、