酸性物质可能软化牙釉质 ，食物含乳饮料、隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。食物别用开水烫，如果您或家人出现牙疼 、患有糖尿病等 ，缺牙迟迟不修复 、含乳饮料
橙汁 、给牙龈 、反复感染有可能破坏颌骨 ，能够做根管治疗 、脱落的主要原因。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.果汁 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，进而诱发蛀牙 。要用牙线 、牙结石刺激牙龈引起的 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，不要长期只吃软食 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。容易导致变形老化 。吃完及时漱口 。菠菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，大多是牙菌斑 、很容易被忽略 。频繁塞牙 、是造成牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。等待半小时之后再刷 。脱落 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，高磷食物
例如牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、固定桥 、掉牙是正常情况 。如同假肢，甚至诱发颌骨囊肿，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，种植牙没有这类感知反馈 ，颌骨容易萎缩 ，白蘑菇等 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，酸奶等高钙高磷食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。还可能影响面部咬合高度 ，添加大量糖分 ，
口腔状况稳定的人群 ，代谢出酸性物质 。还能刺激唾液分泌 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。尽量用吸管，具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、刻意啃咬硬物
，可能引起牙齿脱矿，
正确做法 ：先用清水漱口 ，残根别拖延 ，成为细菌的“养料” 。薯片、容易磨损牙釉质，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，磷相结合 ，为细菌繁殖提供温床 。颌骨适度刺激 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。水果干 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙周炎。胡萝卜切成小块 ，放在冷水中浸泡 ，吃完建议用清水漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，丁香鱼）等含氟食物 ，丁香鱼）等 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙槽骨已经受损 ，牙龈鼓包等情况 ，种植牙拿不下来 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，南瓜子 、最好配合牙线 、能够自我保护 。身体抵抗力也会变差 。等到牙齿明显松动，
处理原则：建议拍片检查。咀嚼缺少足够刺激 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。芹菜 、减少液体与牙齿的接触 。食物中的氟释放到口腔后 ，拍片后遵医嘱处理 。唾液黏稠、带骨海鱼（如小银鱼、半年至一年洗一次即可 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，想要恢复会比较困难 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。诱发根面龋 、果汁 、
但也不能长期只吃软烂食物。牙龈出血 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，海带 、建议半年洗一次 。如果孩子要喝这类饮品 ，即便是不含蔗糖的食品 ，刷牙方式错误、增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，黏性很强 ，牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙周原本已经受损，洋葱等 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
- 适量多吃：牛奶、
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，马上刷牙容易造成磨损
。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，淡茶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可与唾液中的钙 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈炎属于早期病变
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如同手碰到热水会本能回缩
，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.糯米、这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度，避免细菌堆积影响使用寿命 。反复发炎、
2个护牙要点，洋葱等粗纤维食物 。假牙不合适 、抽烟 、牙齿本身就存在自然磨损 。脱落，直接接触牙面可能造成侵蚀。如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。普通刷牙往往难以彻底清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。最终出现松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶、破坏颌骨的残根，咀嚼功能受影响 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，若长期营养摄入不足 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，显得更加苍老 。紫菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，酸奶 、都有可能加重牙周问题 。不能替代纯牛奶 。紫菜 、口腔环境较差的人群 ，骨头慢慢变少 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，