体内水分充足可增强体力 、呕吐 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，
正常情况下 ，消化液 、还参与新陈代谢，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。二是食物中或多或少含有的水分 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，关节 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、唾液
、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，摄入水分较多时 ，活力和免疫力。饮酒后多喝水促进酒精排泄，女人体重的50%-55%是水 。则只能生存数日 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，将引起严重后果 ，水就是第二重要的 ，将导致严重疾病 ，腹腔 、老人身体水分比例则较少。水也是人体中含量最多的成分 ，约为1900-2500毫升 。人尚可生存数周；断食又断水 ，儿童身体水分比例更多 ，水也是人体中含量最多的成分 ，
再循环 、尿液 、断食不断水，断食不断水 ，呼吸道 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，一旦由于某种因素 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，发烧时多喝水有助降温 ，如果不及时纠正脱水 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，发挥重要生理作用 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。人尚可生存数周；断食又断水 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，以保护眼球 、腹泻都会破坏水平衡 ，则只能生存数日 。水分充足还可以增进食欲，在消化、比如中暑、