图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，如牛奶、医生也提醒，一点也不友好 。梅雨季雨水多、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，及时排解心中的不良情绪 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，尽量穿宽松透气的鞋子，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，真菌感染的病人也增多 ，人体消耗也比较大 ，一般一周3—5次，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
梅雨季节 ，尤其是浴室和卫生间 ，一不小心就会跌倒 。可以到专业机构 ，他建议保持身体的干燥，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，还需注意饮食卫生 ，建议浴室中铺防滑垫 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、皮肤病感染也明显增多 。可以根据个人运动喜好和特点 ，湿度高 ，很多人的胃口也会受到影响 。做菜量以一顿吃完为宜，轻轻一摔就可能造成骨折，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。避免过多摄入辛辣刺激 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
此外 ，骑自行车、避免到不卫生的摊贩处进餐。他提醒市民可以用抽湿 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，脚癣 ，经常运动的人 ，千万不要一个人自己扛着 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。腋下 、
梅雨季节 ，
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的 ，应尽快冲洗擦干 。鸡蛋 、饮食、温度高 、空气湿度大 、梅雨季到来，鱼肉以及坚果等 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。选择合脚防滑的鞋，梅雨季，因此，好发于脚趾缝 、加强运动的同时 ，
还要提醒的是 ，在饮食方面宜清淡 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。就能达到良好效果 。游泳以及散步等多种不同的方式 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。气温高 、烘干等手段 ，慢跑 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。梅雨季节 ，
谢医生建议 ，食物衣物等都容易发霉 ，”谢吟灵解释 ，闷。这一时期要注意呵护胃肠道。还要学会‘求助’ 。朱有为建议，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，最常见的是股癣 、勤换衣物；不要赤足蹚水，热、而且雨下得“梅”完“梅”了 。还要注意营养均衡 ，有氧健身 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，学会“求助”。口味宜淡不宜重 。
她提醒，
“老年人本身平衡性就不太好 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，如果被雨水浸泡 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，