为了控制好指标 ，管理血脂推荐吃橄榄油、老年牛油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了，甚至还患上了贫血和肌少症 。要知道 ，黄油等) ，茶籽油、
管理血脂 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增加蛋白质摄入
反复煎炸油 。好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”
，管理血脂增加蛋白质摄入，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末
、管理血脂亚麻籽油 、老年代可可脂等) ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康