大豆卵磷脂等;

含维生素b的生素食物食物

    2、     

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含维生素b的食物

    4 、韭菜 、豆类 :豆腐、腰果 、

    1、核桃等;

    3 、豆浆、油菜花、榴莲、黑枣等 。