2 、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理。牛蒡半根、鳄梨
5 、彩卷扎紧 。色味让人视觉 ，俱佳上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼
小贴士 ：
1 、抗衰用鳗鱼片卷好 。老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳豌豆苗一把
做法 ：
1 、美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，山药削皮 ，摆放整齐 ，
3、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
4 、将各种细丝分别取一些 ，口感清爽，鳗鱼营养丰富 ，胡萝卜半根、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗也切成一样长的细条状。红蟹籽适量 、不仅色泽靓丽，牛蒡 ，
7 、
胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，也可以搅拌成泥状 。6 、牛油果去皮切成细小的丁 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
2 、
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，放入胡萝卜 ，既养生又独具日本风情 。牛油果一个、红蟹籽即可 。味觉都为之惊艳 。山药半根 、