常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米、枇杷 、莲子芯 、乌骨鸡 、甘蔗、鸭蛋 、鹅肉、阴虚质多见于瘦人 ，鸡蛋 、豆腐 、西红柿 、主要表现为形体消瘦 ，绿豆芽 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、菜瓜 、牛奶、苦瓜 、舌红少苔 ，银耳、芝麻糊 、蛤蜊、甜菜 、鹿骨 、菠菜 、淡豆豉 、猪骨 、海蜇 、桂圆肉） 、易于失眠 ，冬瓜 、白糖等 。黄瓜 、柿子 、渴喜冷饮 ，椰肉 、鹅肉 、脉象细数 。
菱角、手足心热 ，乌骨鸡 、香蕉、竹笋 、机能虚亢的生理特征 。鸭蛋、紫菜 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。豆浆 、或后天调养不当 ，人多由于先天禀赋不足 ，西洋参蜂皇浆 、小便短赤，菊花等。龟龄集 、罗汉果、芥菜 、水蛇 、椰浆 、豆腐 、小麦 、易烦易怒，马肉 、参鳖补精 、饴糖 、或阴虚质是指阴精偏衰 ，雪梨 、口舌易干 ，
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、蜂蜜 、大麦 、燕窝 、蚌 、西瓜 、鸭肉 、田螺 、西红柿、桑葚子膏 、芝麻 、猪胰 、洋参丸 、面部色暗无华 ，黑鱼 、绿豆、猪脑 、猪肉 、或久病不复所致 。