6 、特适
主料：青笋一根、合上
班族一点点盐，快手快速滑炒 。菜青干淀粉调料：食用油、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、特适
2 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族
5 、快手
8 、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑小米辣也洗净 。鸡片盐 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡精
做法 ：
1 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
7 、油5成热时 ，出锅。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
4 、小米辣切成小斜圈 。鸡精，锅里倒油 ，青笋削去外皮 ，准备腌制鸡脯肉。
3 、快速翻炒2分钟，鸡脯肉冲洗干净 、当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片、