【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效止咳平喘 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，功效事实上，保健
适合人群：咳嗽人群 。功效通络下乳，保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健养血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，促进血液循环 。
适合人群 ：所有人。事实上，吃鱼的人聪明 。补五脏 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风 、祛风除烦 ，杀虫 、抗癌。利尿消肿 、化湿利水 、补气血 、暖胃 、利水消肿 、泽肤 、
适合人群 ：体虚人群。肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。明目 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。安胎。清胃去热 、降低血液黏度、
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。补虚 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、通经 、
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。使思维更加灵敏 。滋润肌肤 。